Une rupture ou une déception amoureuse brutale est très difficile. Nous sommes tous confrontés au moins une fois dans nos vies à vivre une séparation sentimentale. Que faire après une rupture amoureuse ? Comment surmonter cette épreuve ? Notre parapsychologue vous donne les règles à suivre pour ne pas sombrer dans la dépression, pour accepter votre rupture et surtout, retrouver l’optimisme.
Quand on aime toujours, au-delà de la déception et du sentiment d’échec, une rupture amoureuse occasionne une douleur émotionnelle si intense qu'elle est souvent comparée au deuil. C’est d’ailleurs bien de cela dont il s’agit, puisque c'est la fin d’une histoire amoureuse et que l'on va devoir apprendre à vivre avec soi-même, sans l’amour et le regard de l’autre. Bien que se venger sur un pot de crème glacée et/ou d’épuiser l’intégralité de votre stock de mouchoirs en papier ne fera pas forcement revenir l’être aimé, c’est un processus normal de compensation qui ne devra toutefois pas s’éterniser. Passez la période du repli sur soi et des excès alimentaires en tout genre, il est temps pour vous d’entamer un processus de reconstruction.
Afin de surmonter une rupture amoureuse avec le moins de difficultés possibles, il est important d’analyser la relation dans laquelle vous étiez. La première des choses à faire est donc de déterminer la manière dont vous êtes entré dans l'histoire d'amour qui vient de vous échapper. Cette auto-analyse va déterminer comment vont évoluer vos émotions, vos peurs et votre tristesse, tout en vous donnant l'occasion de définir le degré de souffrance auquel vous allez être confronté. Par exemple, au moment de la rencontre, celles et ceux qui recherchaient leur moitié, leur âme-soeur ou encore leur flamme jumelle, seront enclin à souffrir d’avantage que des personnes au tempérament carpe diem et autonome. En effet, rester affectivement autonome et conserver sa propre identité en tant que partenaire et ne pas fusionner dans la relation, permet de mieux vivre l’échec d’une histoire sentimentale.
Notez qu’il n’est pas anormal de ressentir un sentiment de désespoir, de faire une petite dépression, de ressentir la perte du goût de vivre ou encore de se dévaloriser quand on vit une rupture amoureuse difficile. En revanche, il est important de se poser les bonnes questions, et même de demander conseil à un professionnel quand on a du mal à surmonter une déception affective et que le moral ne revient pas au bout d’un certain temps. Accepter une rupture sentimentale prend du temps et face à cela nous ne sommes pas égaux. Pour certains, un trimestre suffira quand pour d’autres cela peut prendre des années... C’est justement cela qui doit vous alarmer. Quand cela prend trop de temps, rester dans les regrets et le deuil d’une relation amoureuse passée est anormal. Nous savons bien que les sentiments ne se contrôlent pas, mais si votre chagrin d’amour dure trop longtemps, c’est forcement que vous avez mal enclencher le processus de reconstruction. C’est précisément dans ce cas qu’il vous faudra demander conseil à un professionnel afin de vous aider à avancer.
Quand on vit une rupture, il est fondamental de résister aux tentations qui nourrissent l'angoisse et qui favorisent les pensées négatives et dévalorisantes. Par exemple, nous vous encourageons vivement à éviter de suivre les activités de votre ex sur les réseaux sociaux, d’écouter ce que vous disent les amis que vous avec en commun, et même d’essayer de reprendre le contact. Vous pensez qu’un espoir subsiste pour le retour de votre amour ? N’oubliez pas, une assiette fêlée ne peut que casser ! De fait, laissez du temps et ne brusquez pas les choses…. En revanche, si votre rupture amoureuse est définitive et sans appel, la seconde partie de notre article et ses quatre étapes devraient vous aider à surmonter cette épreuve. Mais en attendant, de façon très succincte, regardons ensemble les phases par lesquelles vous allez passer avant de vous remettre de votre vilaine expérience. La première est bien évidemment la tristesse qui sera accompagnée ou non de crises de larmes. Passé les grandes eaux, vous ressentirez probablement une colère intense envers votre ex qui vous a imposé cette rupture brutale et difficile. Après ce stade, malgré un pincement au cœur, le détachement de l’être aimé va peu à peu s’installer et c'est une excellente chose. Et enfin, vous voilà guéri et libéré : vous ne ressentez plus rien et vous avez enfin tourné la page !
Le genre humain a une incroyable capacité à surmonter les pires épreuves de la vie. La rupture amoureuse en fait partie… En suivant les étapes que nous vous conseillons plus bas, vous aussi vous parviendrez à vous reconstruire sans trop de difficulté. Cela ne sera pas toujours facile et afin de ne pas sombrer dans l'auto-pitié et/ou l'auto-complaisance, il vous faudra faire preuve de force, de maîtrise et de maturité. Nous entendons par là qu’il faudra vous faire violence et accepter ce que la Vie vous ferra accepter inévitablement tôt ou tard. Bref, la reconstruction et la prise de conscience, c'est maintenant !
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Il est normal de pleurer et c’est même salutaire. On se sent tellement mieux après... Quand on vient de se faire larguer, on est blessé, on se sent trahi et abandonné. Cela fait beaucoup et il est tout à fait normal de se laisser submerger par les émotions. Si on en ressent le besoin, il est donc très important de se libérer en versant quelques larmes. Ne les réprimez surtout pas et n’ayez pas honte de votre état. Au contraire, ne cachez pas votre tristesse et assumez-la au grand jour. N’oubliez pas, ce que vous vivez, nous l’avons tous vécu au moins une fois... Il n'y a donc pas à rougir d’être triste et malade d'amour, car c'est un phénomène naturel qui est propre à l'humain.
Si vous ne pleurez pas, ne vous alarmez pas. Les crises de pleurs ne sont pas données à tout le monde et on peut très bien évacuer ses émotions négatives sans faire usage de cette faculté physiologique… Plutôt que de pleurer, certains vont passer leurs émotions dans une activité qui leur est chère. Que ce soit le sport, une activité artistique et/ou la lecture d'un essai passionnant, ne vous privez pas et faite ce dont vous avez besoin pour surmonter cette première étape de la rupture sentimentale. Toutefois, si vous êtes du style a compenser par la nourriture, allez-y mollo sur la junk food et les sucreries. En effet, à terme, votre pèse-personne, votre nutritionniste et votre coach sportif pourraient bien vous faire regretter les moments d'égarement...
Ne restez pas dans le passé et dépassez votre présent ! Pensez à tout ce qui est positif dans votre vie et à toutes les belles choses que la Vie vous réserve… Au fond, vous n’êtes pas des plus à plaindre et pensez à tout ce que vous avez déjà accompli ! Vous êtes solide et dans la combativité, une autre personne ne vous ferra pas rendre les armes aussi facilement ! N’ayez pas peur d'affronter la solitude et de vous confronter à vous-même. Au contraire, profitez de cette période pour déterminer dès maintenant ce que vous attendez de votre prochaine relation. Profitez-en également pour revoir vos priorités dans l'affectif. Bien qu’un peu prématuré, et même si nous savons qu’aujourd’hui vous ne le souhaitez pas, commencez à préparer une future relation. Qu’es-ce que vous souhaitez ? Qu’est-ce que vous ne voulez plus ? La période est propice pour vous assurer un futur conforme à vos souhaits…
Attention toutefois à rester les pieds sur terre. Malheureusement pour toutes les Cendrillon, le prince charmant n'existe pas ! Idem pour vous messieurs, la femme parfaite est une légende... À viser la Lune, bien que nous vous souhaitons sincèrement d'atteindre vos objectifs ou d'atterrir dans les étoiles, vous risquez aussi de vivre une nouvelle déception sentimentale, peut-être même pire que celle que vous vivez aujourd'hui et/ou de finir seul(e)...
Comme nous l’avons vu à l’étape 2, il est important de diriger votre énergie vers un autre objectif que celui de récupérer votre ex ou de vous ressasser les difficultés que vous éprouvez à cause de cette épreuve violente et difficile. La douleur liée à votre rupture est toujours présente, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous investir dans une activité parallèle pour occuper votre esprit. Continuez à faire ce que vous aimez, sortez avec vos amis ou votre famille. Bref, ne restez pas isolé et trouver une oreille amie pour vous écouter. Si vous le souhaitez, pourquoi ne pas adopter un animal de compagnie pour reporter votre excédent d'affection sur lui ? Quoi qu’il en soit, trouvez un palliatif à votre tristesse en vous lançant, par exemple, dans l'écriture ou le dessin. Exprimez votre douleur dans une activité intellectuelle et/ou manuelle est une excellente chose - c'est d'ailleurs ce que l'on appelle l'art thérapie...
Si vous en ressentez la force, nous ne saurons que trop vous encourager à faire d’autres rencontres... En effet, flirter est bon pour le moral et cela vous aidera à avancer tout en maintenant votre pouvoir de séduction. Cella vous obligera aussi à continuer à prendre soin de vous et à être dans la séduction. Inscrivez-vous sur un site de rencontres et laissez-vous tenter par un brunch en terrasse ou un ciné:. Après tout, cela ne vous engage à rien et il est toujours intéressant de rencontrer de nouvelles personnes... Même si vos rencontres ne mènent nulle part, elles auront le mérite de vous faire penser à autre chose qu’à votre ex. Puis qui sait, dans le lot, peut-être que le bon numéro se présentera !
Le célibat n’est pas une fatalité et bien mené, cela peut même être une chouette expérience ! À moins bien sûr d’être totalement dépendant affectif et de ne pas pouvoir vivre sans le regard amoureux de l’autre, il y a fort à parier que vous preniez du plaisir en n’ayant aucun compte à rendre a qui que ce soit. Bien sûr, avant cela, il vous faudra accepter votre rupture amoureuse ! Pour vous reconstruire, ici réside le point crucial de votre travail de reconstruction : l'acceptation. Il est tout à fait naturel que vous n'acceptiez pas tout de suite la rupture avec votre ex et que vous la ressentiez comme une injustice. Mais souvenez vous que la vie est faite d'expériences qui nous font grandir. Aujourd’hui, cela vous parait insurmontable et tout vous semble perdu, mais soyez certain que vous en sortirez grandi et que vous apprendrez à mieux vous connaître grâce à cette expérience douloureuse.
Vous devez voir votre rupture non pas comme un échec, mais comme un enseignement de la Vie et une opportunité de vous élever. Nous avons conscience que c’est plus facile à lire qu’à mettre en œuvre. D'autant que si vous lisez cet article, c'est probablement que vous êtes bien attristé par votre condition. Pourtant, cette rupture sentimentale est un moyen de transformer la peine en souvenirs. Cela vous aidera à progresser et à avancer vers un avenir plus heureux et plus constructif. Rester dans le passé est un frein à votre évolution. La Vie vous donnera, vous prendra et vous redonnera encore ; elle le fait pour nous tous... Personne ne vit une vie entière faite de bonheurs, pas plus que de malheurs. Chacun a son lot de bons et mauvais moments à vivre et à surmonter. C'est ainsi et il faut l'accepter ! Quand vous acceptez que vous êtes un individu à part entière qui peut vivre sans l'autre tout en prenant du plaisir à partager avec les autres, alors vous serez prêt pour vous reconstruire sentimentalement.
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